流感凶猛!这些自我防护措施,你必须要知道


公号丨网易健康


大家平时可能会忽略的小小季节性流感病毒,每年在全球范围内会导致25万到50万的人口死亡。为了防患于未然,这些流感的自我防护措施,你一定要知道。


近日,一篇名为《流感下的北京中年》的文章刷爆朋友圈。


在这篇长达2.6万字的文章里,作者记录了自己的岳父因为流感,在短短一个月内撒手人寰的故事。


据了解,作者岳父在弥留之际,已被被诊断出甲型流感病毒肺炎、ARDS(急性呼吸窘迫综合征)、乙型肝炎病毒携带和肝功能损害四种病症。



根据世界卫生组织估计,每年流感病毒的季节性流行,在全球会导致300万到500万的严重病例,25万到50万的人口死亡。


当流感袭来,记住哪些常识能起到自我保护的作用?


1、怎样判别你患上的是流感还是普通感冒?


流感通常发病较急,主要表现为咽痛、咳嗽、发热、流鼻涕,还会出现全身酸痛、肌肉痛,乏力以及高热的症状


普通感冒症状较轻,主要表现在呼吸道上,通常不会出现全身的酸痛症状,且病程相对流感(5-7天)较短,一般2-3天就能痊愈。


2、流感是如何传播的?


一种是直接,当感染者的呼吸道飞沫在1-2m的范围内被易感人群吸入,就会发生传染。


另一种是间接传染,当感染者的呼吸道飞沫污染了某物体表面,易感人群接触到被污染物的表面,也会引起传染。



3、预防流感,我们都能做些什么?


可以通过接种流感疫苗、提高身体免疫力、隔离传播渠道等方式,具体包括:


①接种疫苗


应在每年的流感季节开始前(我国9、10月份是疫苗最佳接种时机)接种疫苗,流感开始以后接种也有预防效果。


成人及8岁以上儿童接种1针,接种剂量为0.5ml。


未接种过流感疫苗的6月至8岁儿童第一年接种2针,间隔4周,以后每年接种一针即可;


其中6-36月龄每针剂量为0.25ml,3岁以上每针0.5 ml。


接种流感疫苗丨视觉中国


②保持室内空气流通。


每天开窗通风数次(冬天要避免穿堂风),保持室内空气新鲜。气候多变,注意加减衣服。


③经常彻底洗手。


使用肥皂或洗手液并用流动水洗手,避免脏手接触口、眼、鼻。双手接触呼吸道分泌物后(如打喷嚏后)应立即洗手。


2018年1月18日,浙江宁波。下午5点,下班时王天波仔细地在办公室洗净双手,以免把病毒带回家。丨视觉中国


均衡饮食、适量运动、充足休息,避免疲劳,提高身体抗病能力。


⑤流行高峰期避免去人群聚集场所,不得已必须外出时,最好戴口罩。


流行期间如出现流感样症状及时就医,并减少接触他人,尽量居家休息。


⑦打喷嚏或咳嗽时应用手帕或纸巾掩住口鼻,避免飞沫污染他人。流感患者在家或外出时佩戴口罩,以免传染他人。


2018年2月7日,香港,香港小学生戴口罩出行预防流感。丨视觉中国


⑧流感患者应呼吸道隔离1周或至主要症状消失。患者用具及分泌物要彻底消毒。


4.接种流感疫苗,怎么打才科学?




流感病毒极易发生变异,每年的流感疫苗都是变化的,流感疫苗要一年注射一次,每次接种流感疫苗的效力大约会持续一年。


以下人群不宜接种流感疫苗:


①对鸡蛋或任何疫苗成分过敏者。


②中、重度急性发热者。


③曾患格林巴利综合征者。


④医师认为其他不能接种流感疫苗者禁用


流感疫苗只针对流感,只会对流感病毒产生抗体。而对由细菌、其他病毒或支原体引起的感冒则没有预防和抵抗的能力。


即使注射了流感疫苗,也要在约半个月后才能产生抗体,达到预防目的。


本文经授权转载自网易健康(ID:jkyoutaidu)。


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